心と体

心のビタミン

近所のお姉さまに頂いた

cherryblossom「八重桜」cherryblossom

ピンクに色づく花びらがキュート!

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花・華のある生活。

気持ちが変わりますよね~。

思わず笑顔になっちゃいますhappy01

お家で花見酒!

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格闘系エクササイズ!

日課にしているジム通い!

今日は、いつものスタジオレッスンを受けようと思っていたのですが、インストラクターさんの都合で代行レッスンになり、キックボクシングエアロがボディーコンバット45(パンチ・キックを使った格闘系エクササイズ)に変更されていた。

普段受けているボディーコンバットはパンチ・キックの確認が15分あり正味30分。しかし、今日はみっちり45分間のレッスン。

30分を過ぎたところでスタミナが・・・・残り2曲・・・・。

ムエタイバージョンとパワートラック。

ハァハァハァ・・・・・・後少し・・・・

身体からは滝の様に流れ出す汗・汗・汗。

頭の中は無に・・・。

レッスンが終わり、心地よい疲れが身体を巡る。

そして、もう一本!

パワー系ヨーガのレッスンへGO!

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身体に良いこと!

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爽やかな朝。

肌を包むひんやりと透き通る空気。

先週に引き続き今朝は4時起き!

早起きをしてゆったりとした気持ちで一日が始まる。

東京とはいえ朝の空気は澄んでいる。

「早起きは三文の徳」と言いますが、

そんな朝の美味しい空気が身体を巡ると、

心も弾み自然と笑顔が満ちあふれてくる。

ちょっとした幸せ。

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この生活を続けたいものですね。

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