ピラティス＆ヨーガ

時間があれば

毎日でも通っている近所のジム。

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なんと歩いて５分ほど。。。。

近くて便利なところが良い！

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今日のメニューは

ピラティス＆アクティブヨーガ（パワーヨーガ）

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代謝が良い私の身体からは、

これからの季節

半端じゃない汗が流れる。

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今日も同じく・・・

ヨーガは直接床の上の為、

手が滑る。滑る滑る滑る・・・・・

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やはり！ヨガマットが必要らしい！？

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コアマッスルの大切さ

日々感じています。

１０年後２０年後を見据えて！！

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その後は・・・・

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眠りへのいざない

それぞれに好きな時間ってありますよね～。

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私にもいくつかそんな時間があり

その中のひとつが、

日課になっているジムでのエクササイズ。

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それも、

エアロ・ボクササイズ・アクティブヨーガ(パワー系)

などのトレーニングエクササイズを終えた後の

ゆったり系のヨーガでのひととき。

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深い呼吸をすると共に、

身体の緊張や疲れが抜け

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「無」

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の状態になる瞬間が・・・・・・・・・・

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すると、意識が遠ざかり

いつの間にか眠りに落ちていく。

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「やすらぎのポーズ」でのひとコマだが、

本当にいつも落ちちゃうんですよね～。

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時には２～３分の間に夢を見ることも。

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そんなリラックスタイムが何とも言えません！

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チャレンジ！！

まだまだ好奇心旺盛！！

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やりたいことがいっぱい。

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その中の一つが

「ポッピン」

ストリートダンスの一種。

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個々の筋肉を弾きながら踊るもので、

パントマイムの動きが発展したものとか。

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かなり集中しました。

上腕・太股・胸をポップ(弾く)するのだが・・・・

その中の筋肉(インナーマッスル)から動かす為

初体験の私はいっぱいいっぱい(^_^;)

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しかし、新しい事にチャレンジするって楽しい！

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１０年くらい掛けて

上達しようかな～って感じで初日を終えた。

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エアロマラソン

久しぶりのエアロビ！

祝日プログラムで営業中の

いつものジム。

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今日は３人のインストラクターさんによる

９０分のエアロマラソンのイベントに参加。

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オープニングは３人が仮装で登場！

キューティーハニーの曲でのデモ。

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そして・・・・・

エアロマラソンへ突入。

それぞれのインストラクターさんの振り付けを

プラスして一つの流れに・・・。

満員のスタジオの中は熱気に包まれ・・・・

汗だくでカロリー消費。

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いい汗かきました！

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その後は・・・心地良い疲れにの一杯が最高！

美味しい物を頂く為に

身体を動かしているようなものですね

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インナーマッスル！

久しぶりにジムでのコアトレーニング！

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ピラテス・ボクササイズ・パワーヨガ。

そして、クールダウンにはゆったりとヨガ。

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・・・・・・計４時間コース。

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先日、撮影現場で共演者に「おたく」だね～と・・・・。

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確かに！

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しかし、大切なんだよね～。

一般の人にも大切だけど、

表現者にはとても大切なトレーニングだと思います。

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「コアマッスル」ファンの方。

楽しみましょう！

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己の為に。

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動き出す！

元旦から既に営業している

近所のジムにてトレーニング！

今日も行って来ました。

街は閑散としているのに・・・・

ジムの中は人の熱気で充満している。

三が日は特別メニューで

本日はロックダンスのクラスに参加。

じっとしているより身体を動かしている方が好きみたい。

普段と変わらない生活がいいね！

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私にとって「今年は静に順調に流れて行く！」

その為にも身体が資本だから無理せず

力を抜いて楽に楽しんで行きたい。

友人・知人・仕事関係の皆様に感謝しつつ

新たな出会いと共に。

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ＣＭ情報！

今月から放映中の

味の素さんの「アミノバイタル・マラソン編」のCM。

↑クリック（ホームページでCMが見られます。）

私も出演しています。

探してみて下さい。

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マラソン編ということで、

撮影中はインストラクターの方に

走り方を教えて頂き、

なんと！

そのホームで走ると足が軽く

いくらでも走れてしまう感じがして、

フルマラソンに挑戦してみたい気になりました。

楽しい現場でしたよ。

スタッフ・出演者のみなさん！その節はお世話になりました。

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これは美味い！

日課のジム通い。

ピラテス＆パワーヨーガ！

日々の体調によって微妙に変化する筋肉達。

疲れは溜めないようにしないとんね。

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そんな中食事は大切！

今夜の一品は、

先日頂いたアンチョビで！

大根・リンゴ・ピーマンとアンチョビのサラダ。

さっぱりとしていて

それぞれの食感が心地良い。

大根とリンゴは３㎜の銀杏切りにして、

ピーマンもそれに合わせて千切りに。

ここにアンチョビのみじん切りと黒コショウを合わせ

よく揉み合わせる。

３０分位冷蔵庫で寝かせ、

食べる時にバージンオリーブオイルをかけて出来上がり！

興味があつたらお試しあれ。

若狭牛

今日も情熱的な真夏の太陽が・・・

やはり、こんな日は冷房が心地よいジムに！

ピラテス＆アクティブヨーガ(パワーヨーガ)を・・・。

ヨーガでは、

本日初めての方がいなかった事もあり、

いつもよりハードなポーズが続き

さすがに筋肉が笑っていました。

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爽快なトレーニングの後は！

我が家から届いた↓

知名度は低いかも知れませんが、

福井県産若狭牛！

さしの入りが程良く

それでいてさっぱりとした旨味が後をひく。

やはり(^ ^)ｖ

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親の愛情に感謝ですね。m(_ _)m

明日の稽古にエネルギーの補充が出来ました。

格闘系エクササイズ！

日課にしているジム通い！

今日は、いつものスタジオレッスンを受けようと思っていたのですが、インストラクターさんの都合で代行レッスンになり、キックボクシングエアロがボディーコンバット４５(パンチ・キックを使った格闘系エクササイズ)に変更されていた。

普段受けているボディーコンバットはパンチ・キックの確認が１５分あり正味３０分。しかし、今日はみっちり４５分間のレッスン。

３０分を過ぎたところでスタミナが・・・・残り２曲・・・・。

ムエタイバージョンとパワートラック。

ハァハァハァ・・・・・・後少し・・・・

身体からは滝の様に流れ出す汗・汗・汗。

頭の中は無に・・・。

レッスンが終わり、心地よい疲れが身体を巡る。

そして、もう一本！

パワー系ヨーガのレッスンへGO!